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タグ:糖化

美容鍼 美容・美肌の大敵「糖化」について 〜名古屋 口コミで有名な中央鍼灸接骨院〜

2016-01-19

名古屋の美容鍼なら中央鍼灸接骨院にお任せください!

おはようございます。

院長の小澤です。

 

寒い日が続きますが

いかがお過ごしでしょうか?

 

風邪を引かないように

気をつけてくださいね。

 

 

今日の本題

「糖化」について糖化 肌 美肌

 

 

糖化って聞いた事がある方のいるかもしれません。

 

数年前から

美容系の雑誌などで注目されるようになりました。

 

 

今日はその糖化について書いていきます。

 

 

【糖化ってなに?】

 

私たちのお肌の中で重要な物質は

たんぱく質。

 

糖化とは、そのタンパク質に

食事で摂った「糖」がくっついた状態。

 

何がいけないの!?

たんぱく質と糖がくっつくと

タンパク質が変性します。

 

すると劣化がおきます。

 

それが糖化であり

糖化したお肌が、糖化肌と呼ばれます。

 

 

糖化がお肌に起こすこと

 

糖化肌になると

 

1 肌が黄色っぽくなります。

2 お肌の弾力性を失います。

3 お肌のハリを失います。

4 乾燥が強くなる      など

 

 

わかりやすい例ですと

 

ホットケーキを焼いたら

コゲ茶色になりますよね。ホットケーキ  糖化肌

 

あの状態が糖化肌とほぼ同じ状態です。

 

 

 

【糖化肌の診断チェック】

 

1 あまり(ほとんど)歩かない・運動しない

2 甘いものは、ほぼ毎日食べる

3 ご飯は、人より早く食べる

4 睡眠時間は、5時間以下がほとんど

5 寝はじめる時間は午前1時以降

6 お肌の黄色感じが前より強くなってきた

7 お肌のハリや弾力が減ってきた

 

この中の1つ以上当てはまるあなた 予備軍です。

3つ以上の方は、危険です。

 

 

 

【糖化の原因】

 

糖化は、糖が過剰な摂取により起こります。

 

つまり

甘いものやご飯をたくさん食べると

起こりやすくなります。

 

 

とりわけ

早食いを自負する方は、特に要注意。

 

 

糖質(甘いもの・炭水化物)を一気に食べると

1 量が摂りやすい

2 体の中の糖質の量が急激に増えます。

 

から、より糖化が起きやすくなります。

 

 

それプラス

 

運動不足

睡眠不足

 

などを合わせてしていると

より糖化が促されます。

 

 

 

 

 

 

 

「糖化っぽい、なんとかならないの?」

と思われた方もいらっしゃるでしょう。

 

【一度糖化すると、戻りにくい】

 

糖化に一度なってしまいますと

戻りにくいです。

 

まさにホットケーキの表面の茶色の部分を

柔らかい生地に、戻すことと同じような感じですから。

 

 

 

 

「じゃーどうすればいいの?」

 

ホットケーキと違って私たちは生きています。

 

ですから、少しずつ体の中で修復が出来るのです。

 

今までと全く同じ生活をしていれば

どんどん糖化肌が進みます。

 

プラス年齢もどんどん重ねていきますので

修復しにくくなります。

 

 

 

【糖化肌の軽減法】

ご自分でできる糖化肌対策

 

1 糖質を控える努力

少しずつ、糖質(甘いもの・炭水化物)を減らしてください。

ウオーキング 糖化 対策

2 運動をする

歩く・ジョギング・ヨガやピラティスなど

時間をかけてするスポーツをしましょう(有酸素運動)

3 睡眠時間をしっかりとる

睡眠は、体の修復を最も促す時間です。

ウオーキング 糖化 対策

午後10時〜翌午前2時の4時間は

非常に修復に適した時間と言えますので

出来る限りこの時間に睡眠を取るようにしてください。

 

 

 

 

ただどれも難しいという方多くいるのではないでしょうか?

私も、人に言うのは簡単ですが

いざ自分で実行するとなると・・・・

 

 

どれか一つでいいので

少しでいいので実行してください!

 

 

せっかくご縁いただいたあなたには

いつまでも、きれいで若々しくいていただきたいですから。

 

 

どうしても自分で何とかできないと思った方

続きをご覧ください。

 

 

「美容鍼と糖化肌」

 

「一度なった糖化肌は、戻りにくい」ですが

 

血流をよくして

体の力(自然治癒力)をどんどん促すことで

 

少しずつ糖化肌が解消されやすくなります。

 

どうしても自分でやる自信がない方美容鍼 声 名古屋 中央鍼灸接骨院

一度ご相談ください。

 

まずは体験からオススメしております。

 

 

 

体験会について

 

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