2016年1月19日の投稿
美容鍼 美容・美肌の大敵「糖化」について 〜名古屋 口コミで有名な中央鍼灸接骨院〜
名古屋の美容鍼なら中央鍼灸接骨院にお任せください!
おはようございます。
院長の小澤です。
寒い日が続きますが
いかがお過ごしでしょうか?
風邪を引かないように
気をつけてくださいね。
今日の本題
「糖化」について
糖化って聞いた事がある方のいるかもしれません。
数年前から
美容系の雑誌などで注目されるようになりました。
今日はその糖化について書いていきます。
【糖化ってなに?】
私たちのお肌の中で重要な物質は
たんぱく質。
糖化とは、そのタンパク質に
食事で摂った「糖」がくっついた状態。
何がいけないの!?
たんぱく質と糖がくっつくと
タンパク質が変性します。
すると劣化がおきます。
それが糖化であり
糖化したお肌が、糖化肌と呼ばれます。
糖化がお肌に起こすこと
糖化肌になると
1 肌が黄色っぽくなります。
2 お肌の弾力性を失います。
3 お肌のハリを失います。
4 乾燥が強くなる など
わかりやすい例ですと
ホットケーキを焼いたら
コゲ茶色になりますよね。
あの状態が糖化肌とほぼ同じ状態です。
【糖化肌の診断チェック】
1 あまり(ほとんど)歩かない・運動しない
2 甘いものは、ほぼ毎日食べる
3 ご飯は、人より早く食べる
4 睡眠時間は、5時間以下がほとんど
5 寝はじめる時間は午前1時以降
6 お肌の黄色感じが前より強くなってきた
7 お肌のハリや弾力が減ってきた
この中の1つ以上当てはまるあなた 予備軍です。
3つ以上の方は、危険です。
【糖化の原因】
糖化は、糖が過剰な摂取により起こります。
つまり
甘いものやご飯をたくさん食べると
起こりやすくなります。
とりわけ
早食いを自負する方は、特に要注意。
糖質(甘いもの・炭水化物)を一気に食べると
1 量が摂りやすい
2 体の中の糖質の量が急激に増えます。
から、より糖化が起きやすくなります。
それプラス
運動不足
睡眠不足
などを合わせてしていると
より糖化が促されます。
「糖化っぽい、なんとかならないの?」
と思われた方もいらっしゃるでしょう。
【一度糖化すると、戻りにくい】
糖化に一度なってしまいますと
戻りにくいです。
まさにホットケーキの表面の茶色の部分を
柔らかい生地に、戻すことと同じような感じですから。
「じゃーどうすればいいの?」
ホットケーキと違って私たちは生きています。
ですから、少しずつ体の中で修復が出来るのです。
今までと全く同じ生活をしていれば
どんどん糖化肌が進みます。
プラス年齢もどんどん重ねていきますので
修復しにくくなります。
【糖化肌の軽減法】
ご自分でできる糖化肌対策
1 糖質を控える努力
少しずつ、糖質(甘いもの・炭水化物)を減らしてください。
2 運動をする
歩く・ジョギング・ヨガやピラティスなど
時間をかけてするスポーツをしましょう(有酸素運動)
3 睡眠時間をしっかりとる
睡眠は、体の修復を最も促す時間です。
午後10時〜翌午前2時の4時間は
非常に修復に適した時間と言えますので
出来る限りこの時間に睡眠を取るようにしてください。
ただどれも難しいという方多くいるのではないでしょうか?
私も、人に言うのは簡単ですが
いざ自分で実行するとなると・・・・
どれか一つでいいので
少しでいいので実行してください!
せっかくご縁いただいたあなたには
いつまでも、きれいで若々しくいていただきたいですから。
どうしても自分で何とかできないと思った方
続きをご覧ください。
「美容鍼と糖化肌」
「一度なった糖化肌は、戻りにくい」ですが
血流をよくして
体の力(自然治癒力)をどんどん促すことで
少しずつ糖化肌が解消されやすくなります。
どうしても自分でやる自信がない方
一度ご相談ください。
まずは体験からオススメしております。
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などなどお肌の悩みに美容鍼は大変有効です。