美容鍼 美容・美肌の大敵「糖化」について 〜名古屋 口コミで有名な中央鍼灸接骨院〜
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おはようございます。
院長の小澤です。
寒い日が続きますが
いかがお過ごしでしょうか？
風邪を引かないように
気をつけてくださいね。
今日の本題
「糖化」について
糖化って聞いた事がある方のいるかもしれません。
数年前から
美容系の雑誌などで注目されるようになりました。
今日はその糖化について書いていきます。
【糖化ってなに？】
私たちのお肌の中で重要な物質は
たんぱく質。
糖化とは、そのタンパク質に
食事で摂った「糖」がくっついた状態。
何がいけないの!?
たんぱく質と糖がくっつくと
タンパク質が変性します。
すると劣化がおきます。
それが糖化であり
糖化したお肌が、糖化肌と呼ばれます。
糖化がお肌に起こすこと
糖化肌になると
１ 肌が黄色っぽくなります。
２ お肌の弾力性を失います。
３ お肌のハリを失います。
４ 乾燥が強くなる など
わかりやすい例ですと
ホットケーキを焼いたら
コゲ茶色になりますよね。
あの状態が糖化肌とほぼ同じ状態です。
【糖化肌の診断チェック】
１ あまり（ほとんど）歩かない・運動しない
２ 甘いものは、ほぼ毎日食べる
３ ご飯は、人より早く食べる
４ 睡眠時間は、５時間以下がほとんど
５ 寝はじめる時間は午前１時以降
６ お肌の黄色感じが前より強くなってきた
７ お肌のハリや弾力が減ってきた
この中の１つ以上当てはまるあなた 予備軍です。
３つ以上の方は、危険です。
【糖化の原因】
糖化は、糖が過剰な摂取により起こります。
つまり
甘いものやご飯をたくさん食べると
起こりやすくなります。
とりわけ
早食いを自負する方は、特に要注意。
糖質（甘いもの・炭水化物）を一気に食べると
１ 量が摂りやすい
２ 体の中の糖質の量が急激に増えます。
から、より糖化が起きやすくなります。
それプラス
運動不足
睡眠不足
などを合わせてしていると
より糖化が促されます。
「糖化っぽい、なんとかならないの？」
と思われた方もいらっしゃるでしょう。
【一度糖化すると、戻りにくい】
糖化に一度なってしまいますと
戻りにくいです。
まさにホットケーキの表面の茶色の部分を
柔らかい生地に、戻すことと同じような感じですから。
「じゃーどうすればいいの？」
ホットケーキと違って私たちは生きています。
ですから、少しずつ体の中で修復が出来るのです。
今までと全く同じ生活をしていれば
どんどん糖化肌が進みます。
プラス年齢もどんどん重ねていきますので
修復しにくくなります。
【糖化肌の軽減法】
ご自分でできる糖化肌対策
１ 糖質を控える努力
少しずつ、糖質（甘いもの・炭水化物）を減らしてください。
２ 運動をする
歩く・ジョギング・ヨガやピラティスなど
時間をかけてするスポーツをしましょう（有酸素運動）
３ 睡眠時間をしっかりとる
睡眠は、体の修復を最も促す時間です。
午後１０時〜翌午前２時の４時間は
非常に修復に適した時間と言えますので
出来る限りこの時間に睡眠を取るようにしてください。
ただどれも難しいという方多くいるのではないでしょうか？
私も、人に言うのは簡単ですが
いざ自分で実行するとなると・・・・
どれか一つでいいので
少しでいいので実行してください！
せっかくご縁いただいたあなたには
いつまでも、きれいで若々しくいていただきたいですから。
どうしても自分で何とかできないと思った方
続きをご覧ください。
「美容鍼と糖化肌」
「一度なった糖化肌は、戻りにくい」ですが
血流をよくして
体の力（自然治癒力）をどんどん促すことで
少しずつ糖化肌が解消されやすくなります。
どうしても自分でやる自信がない方
一度ご相談ください。
まずは体験からオススメしております。
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